#yogastepbystep – 1

Je vous en parlais ici, j’ai décidé de m’associer au « défi » yogastepbystep lancé par Mathilde du blog Mathildefaitduyoga.

Alors avant d’aller plus loin et de vous montrer le step1 de ce projet, je voulais préciser que j’ai changé d’avis concernant les deux postures que je souhaite faire évoluer (oui je suis comme ça moi). La première reste le tripode avec une transition, comme ici.

La seconde est Hanuman (le grand écart). Lors de mon dernier cours de yoga, nous avons essayé cette posture et je l’ai trouvé très chouette et parfaite pour mon objectif de travailler ma souplesse.

Alors voici la première vidéo de mon tripode…. Il reste du chemin à parcourir, et j’aime l’idée. J’ai noté de nombreuses choses à améliorer, à corriger afin d’être plus stable dans la posture car même si on a trois points d’appui au sol, il n’en reste pas moins qu’il faut supporter la partie la plus lourde de son corps (son tronc et ses jambes). La stabilité est donc essentielle. Par exemple, je vois que mes bras s’écartent lorsque je commence à monter mes jambes. Je sens que je n’engage pas suffisamment mulabandha et les abdominaux…. Car même si je parviens à monter et dresser mes jambes, je suis très loin de maîtriser la situation. Et la descente, n’en parlons pas, la transition réussie n’est pas pour demain. Cependant, je suis très contente de m’y essayer, et la vidéo permet de garder une trace de l’évolution de cette posture.

 

Pour Hanuman, j’ai pris des photos. Grand écart droit et grand écart gauche donc… Lorsqu’on est souple comme une branche (et c’est mon cas), on a tout de même un côté qui est plus souple que l’autre, pour ma part c’est le côté droit…. Ce n’est pas flagrant ici, je l’accorde mais quand même !! Cela faisait très longtemps que je n’avais pas tenté d’entrer en grand écart et bien je suis surprise de ne pas être restée sur les genoux et d’avoir pu descendre un peu… Le travail de mardi dernier en cours de yoga a préparé le terrain 😉

DSCN5495  DSCN5497

Voilà pour ce step1 du yogastepbystep. Vivement le step2 !

Sur le blog de Mathilde, vous découvrirez les articles des autres blogueuses qui se prêtent au jeu, allez y jeter un œil !

Et si vous voulez vous aussi participer à ce « challenge », no problemo !! Pas de sélection, c’est pour tout le monde 😉

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