Hygiène et yoga

Aujourd’hui, un article sur un détail qui fait parfois mal dans certains studios de yoga, j’entends l’hygiène.
Attention, je n’ai aucunement l’intention de révéler les lieux bien ou moins bien entretenus, ce n’est pas l’objet de cet article mais il est vrai que les douches font souvent défaut dans ces surfaces trop petites et trop chères que sont les studios de yoga parisiens….

Lorsqu’on prend un cours en fin de journée, ce n’est pas super grave. On rentre chez soi et on se douche en arrivant mais lorsqu’on pratique en début de journée (avant le travail) ou à l’heure du déjeuner, il est quelque peu délicat – en fonction du type de yoga – de ne pas se rafraîchir. Alors que faire, je vous le demande, s’il n’y a pas de douche dans votre studio préféré ???

Dans certains endroits (chez Yoga village par exemple), des lingettes nettoyantes sont mises à disposition des élèves pour qu’ils se rafraîchissent après le cours. Il y a aussi un brumisateur pour se donner un petit coup de frais !
Sans cela, vous avez la possibilité d’apporter vos propres produits d’hygiène. Il y a toujours des W.C et un lavabo donc vous trouverez toujours le minima pour reprendre forme humaine après un cours dynamique !
Si vous avez la chance d’avoir des douches, profitez-en (en fonction de la propreté des lieux, cela va sans dire 😉 ) !!!
Moi, j’évite d’utiliser les lingettes mises à disposition – à moins que vraiment mon état soit trop déplorable – car je n’aime pas trop le côté jetable et les déchets que cela génère. Par contre, j’utilise le brumisateur et je m’éponge avec ma serviette personnelle. Evidemment, je change de sous-vêtements (ils sont souvent trempés après le cours), ce qui me donne l’impression de revenir au sec 😉

MAQUILLAGE :
ATTENTION paragraphe strictement féminin !
Je me maquille très peu et encore moins lorsque je vais au yoga, et ce, afin d’éviter de me retrouver avec des yeux de panda ou du fond de teint sur le tapis !!! Et je ne me maquille JAMAIS en sortant du cours, ce serait une totale perte de temps étant donné que mon visage est tout rouge et que je continue de transpirer quelques minutes après la fin du cours. Cependant voici ce que je peux conseiller en fonction de mon expérience et de celles de mes amies yoginis :
– si vous êtes maquillée avant le cours, essayez de rester soft sur le make up ou démaquillez-vous.
– après le cours, quoi qu’il arrive, démaquillez ce qui reste sur votre visage, nettoyez bien.
– si vous souhaitez vous remaquiller, gardez la main légère. Ne remettez pas de fond de teint, choisissez plutôt une BB crème pour que la peau puisse respirer, pas besoin de blush car vos joues sont naturellement rosées grâce à l’activité. Vous pouvez par contre remettre un peu de mascara pour « avoir l’air maquillée » sans en faire trop.
– si vous le pouvez, recoiffez-vous. Un coup de brosse dans les cheveux, une queue de cheval haute ou une crinière lâchée comme une lionne, peu importe, l’idée étant de re-structurer cette touffe qui a été attachée pendant 1h30.

Cleaning-Yoga-Mat

HYGIENE DU TAPIS
Que vous utilisiez un tapis fourni par la salle ou le vôtre, il faut le nettoyer. Et ce, régulièrement! Nettoyer le tapis mis à disposition par la salle avant de pratiquer c’est possible, mais il faut bien l’essuyer pour éviter de glisser et de faire patinoire sur un tapis légèrement humide. Donc si vous utilisez le tapis de la salle, priez pour qu’il soit assez propre et à la fin du cours, nettoyer généreusement, ne lésinez pas ni sur le pschitt ni sur l’huile de coude pour essuyer le tapis. Roulez-le sans trop le serrer de façon à ce que l’air passe pour le sécher.

Si vous utilisez le vôtre, c’est la même chose. Lavez-le avec le pschitt de la salle ou apporter le vôtre (mélange eau et vinaigre blanc et pour l »odeur, une huile essentielle) et essuyer correctement avant de le rouler. Si vous le pouvez et si le tapis le permet, passez-le en machine 2 ou 3 fois par an (attention tous les tapis ne passent pas en machine). Et puis ne l’essorez pas dans votre machine. Laissez-le sécher à l’air libre sur l’étendoir. Ca prend du temps mais c’est moins abrasif pour votre mat.

Pour pratiquer dans de bonnes conditions, apprécier sa séance et reprendre le cours de sa vie après, pensez HYGIENE, NETTOYAGE, SECHAGE, MAQUILLAGE LEGER. Je ne voudrais pas avoir à rédiger et vous n’aimeriez pas lire un article sur les mycoses et autres « maladies d’hygiène » qu’on retrouve chez les yogis réguliers !!! Alors prenez soin de vous et de votre matériel pour pratiquer sereinement (mais ne versez pas dans la paranoïa non plus, hein ???!!!)

A très vite,

 

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2 réflexions sur “Hygiène et yoga

  1. Merci de soulever ce problème d’hygiène au sein des studios de yoga. Il est vrai qu’à Paris les murs coûtent chers et du coup les douches ne sont pas la priorité . Le Brumisateur c’est encore mieux quand on le fait soit…( style hydrolat)… Par contre, ce qui me semble indispensable c’est de changer de chiffon à chaque nettoyage de tapis comme à  » Paris shala yoga » …. Ça fait un peu de lessive mais question hygiène c’est top… À bientôt. Catherine

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