* I N V I T A T I O N *

Un tout petit article, en passant vite fait, simplement pour vous inviter à venir découvrir ATMA YOGA STUDIO ce week end.

SAMEDI 15 OCTOBRE de 17h30 à 19h30, le studio ouvrira grand ses portes pour la première fois à tous les curieux, les amis, la yogifamily, les voisins, les proches…
Deux heures pour inaugurer cette nouvelle très belle salle et rencontrez les professeurs qui y donneront des cours.
Deux heures pour trouver votre bonheur en fonction de vos envies de pratique et de vos plannings chargés !

Faites passer le mot autour de vous et venez 🙂
Je vous y verrai avec un immense plaisir

N A M A S T E

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Vous avez dit « automne » ?

L’automne est bel et bien arrivé et avec lui les nez qui coulent, les gorgent qui grattent, les maux de tête… Bref que de réjouissances !
Avec le yoga, je tombe de moins en moins malade mais j’ai du mal à passer entre les gouttes des petits rhumes…. Mon point faible, la gorge. Je suis une excellente candidate aux angines et extinctions de voix.
Habituellement je me soigne avec du sirop, des pastilles à sucer ou bien encore de suppositoires (très bon remède conseillé par des comédiens lorsque je travaillais dans le milieu culturel).
Mais cette année, je préfère éviter les remèdes allopathiques et me tourner vers des choses un peu plus naturelles.
Alors lorsque j’ai eu ma première petite gène au niveau de la gorge, j’ai cherché une solution à base d’huiles essentielles et de produits naturels.

Voici comment je me suis débrouillée pour soigner ce mal de gorge :
Huile essentielle de tea tree // Huile essentielle de ravintsara // Chlorure de magnesium
Chaque matin et chaque soir, il faut se badigeonner la gorge avec quelques gouttes des deux H.E. Vous pouvez les diluer avec une huile végétale si vous n’êtes pas certain de tolérer les H.E pures sur la peau.
ET chaque jour, dans une bouteille d’eau d’1 litre, ajoutez deux cuillères à soupe de chlorure de magnésium afin de rebooster les défense immunitaires et combattre la fatigue.
En 5 jours, j’étais largement libérée des symptômes et en 10 jours, j’étais totalement soulagée.
J’imagine que cela ne conviendra pas à tous les maux de gorge mais le tea tree étant réputé pour son effet antibactérien à large spectre, il est très souvent conseillé pour lutter contre les infections O.R.L. Pour le ravintsara, il s’agit d’une huile antivirale et microbicide. C’est également un très bon tonifiant nerveux et à ce titre il lutte contre les fatigue passagère.
Quant au chlorure de magnésium, les vertus sont nombreuses :
antiseptique et immunostimulant ; antiviral, anti-inflammatoire ;antidépresseur, calmant, relaxant, euphorisant, tonifiant…. bref l’allié parfait des changements de saisons.
Vous pourrez ajouter une tisane de thym / citron / gingembre / miel pour adoucir la gorge, nettoyer et purifier.

gorge

Je suis aussi très souvent la cible de maux de tête, parfois violents de type migraine. Là encore, habituellement je me jette sur une boite de doliprane ou de nurofen ou encore d’aspirine. Mais depuis peu, j’ai concocté un petit remède nature pour éviter les maux de têtes légers.
Je mélange de l’huile végétale (souvent amande douce) avec de l’huile essentielle de menthe poivrée. Attention ici, l’H.E de menthe poivrée est difficile à utiliser. Il faut vraiment la diluer dans minimum deux fois son volume en huile végétale. Pour deux gouttes d’H.E de menthe poivrée (et ça suffit largement), il faut mettre 4 gouttes d’huile végétale.
On applique ça sur les tempes et on peut en mettre dans le creux du poignet afin d’inhaler.
Cela ne fonctionne pas sur les grosses migraines mais peut être utilisé avant qu’un mal de tête mute en migraine et ainsi reculer la prise de cachés allopathiques.

Voilà pour ces petites recettes nature et santé. Si vous testez, faites-le moi savoir et n’hésitez pas à partager vos remèdes de grands-mères à vous 🙂
De quoi affronter ces premiers frimas et se préparer à l’hiver !

Cours collectifs parisiens

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Ami(e)s parisien(ne)s,
l’heure est venue de nous retrouver pour des cours de yoga collectifs dans VOTRE chère capitale !
Non plus sérieusement, je profite de la vitrine de ce blog afin de vous annoncer avec beaucoup de bonheur que je vais enfin pouvoir enseigner le yoga en cours collectifs à Paris.
Plus d’excuse du type : « tu donnes des cours trop loin », « pas possible de venir en banlieue pour suivre tes classes »…. etc….
A partir du 17 octobre, j’aurai le grand plaisir d’enseigner au sein d’un tout nouveau lieu magnifique situé au cœur de Paris.
Ce bel écrin dont je vous parle se nomme ATMA STUDIO et est situé au 24 rue des Martyrs dans le 9ème arrondissement.
J’ai eu l’occasion de voir la salle pendant les travaux et même avec des plastiques au sol et des ouvriers dans tous les coins, j’ai pu apprécié la beauté de l’endroit. J’ai le sentiment que ce studio est plein de bonnes ondes et que l’énergie qui circule là-bas est très positive.
Evidemment je suis ravie de pouvoir embarquer sur le navire de cette nouvelle aventure et proposer mes cours aux yogis parisiens qui auront envie de pratiquer avec moi.

Voici le planning des cours que je donnerai chez ATMA :
lundi : 10h-11h30
samedi : 17h-18h30
dimanche : 10h-11h30
Il s’agit de cours vinyasa tous niveaux.

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Les photos de la futur salle de pratique ont été prise pendant les travaux, juste avant la pose du tout nouveau parquet !!!! hihi!!!

Alors venez découvrir ce nouveau lieu yoga au cœur de Paris et venez pratiquez avec moi !
Et si vous ne le faites pas…. ok….. mais faites tourner l’information.

J’espère vous voir là-bas très vite… Et restez connectés car mon petit doigt me dit qu’un week-end portes ouvertes va s’organiser d’ici peu 🙂