J-1 dernière semaine d’immersion de formation

Et voilà, on y est… c’est la fin et il fallait bien que ça arrive un jour. Demain on entame la dernière semaine de formation yoga avec Patrick Frapeau et Clotilde Swartley…
Depuis fin janvier, nous nous retrouvons un week-end par mois et pendant les vacances d’avril nous avions déjà passé une semaine en immersion (à lire ici).
Comment je me sens à la veille de ce dernier rendez-vous ? Je ne peux parler que pour moi mais je suis certaine que si les autres stagiaires lisent cet article, ils se reconnaitront peut être aussi un peu 🙂

Comme à chaque fois, je ressens beaucoup d’appréhension à l’idée de retrouver le groupe ainsi que les professeurs. Ca me fait cela à chaque fois. Et pourtant je sais que je serai en territoire bienveillant, avec des personnes qui partagent la même passion que moi pour la discipline du yoga. Tout un tas de gens hyper sympas et cool qui vont se retrouver dans le même bateau pendant une semaine à suer, à apprendre, à se rater un peu aussi mais tout cela avec le sourire et le désir de se perfectionner… Je sais tout cela et pourtant je ne peux pas m’empêcher de flipper en pensant que nous serons tous ensemble. L’idée du « groupe » n’est jamais très simple à vivre pour moi.
D’autant plus que pour cette dernière semaine, nous avons le devoir de préparer un cours à enseigner aux autres participants sous les yeux de Clotilde et Patrick… Afin d’évaluer nos acquis et notre manière de transmettre. Le cours doit faire sens et s’articuler autour d’un thème ou d’une posture, ou d’une zone du corps… etc…
Je fais cela tous les jours depuis plus d’un an et pourtant j’ai très peur de tomber totalement à côté et de décevoir Patrick. J’ai l’impression d’être attendue au tournant et de ne pas avoir le droit à l’erreur. Je précise ici que je me mets cette pression toute seule, je n’ai besoin de personne pour me monter la tête et imaginer le pire en toutes circonstances, pour cette occasion encore plus que d’habitude.

Écrire
J’ai préparé cette séquence il y a quelques semaines, j’ai pu la tester sur mes élèves une ou deux fois, et j’ai la sensation qu’elle fonctionne bien mais je flippe comme jamais à l’idée de la présenter et d’avoir le retour de Patrick.
Au départ, dans ce désir de construire un truc canon, j’ai fait une erreur. J’ai voulu écrire le cours parfait, celui qui respecte à la lettre un certain protocole, un protocole que j’ai dans ma tête, une structure infaillible… Cependant le cours écrit de cette manière était 10 fois trop long et trop dense (pour raccourcir la durée), alors j’ai décidé de refaire !
Et pour cette deuxième version j’ai préféré écrire le cours que j’aimerais suivre. Celui qui me ferait du bien et qui me permettrait de ressentir et d’expérimenter ce que je veux vraiment faire passer dans mes cours, dans ma pédagogie. C’est difficile d’écrire un cours pour une occasion particulière et pour une évaluation encore plus. Alors au final je n’ai absolument pas la prétention de dire que ce cours sera parfait. Il sera sans aucun doute bourré d’hésitations, de choses approximatives et perfectible mais je sais qu’il a été imaginé et rédigé avec mon cœur, avec mes tripes, en pensant à mes amis de formation et un peu moins au regard de mes professeurs et j’espère que ça fera la différence et qu’ils apprécieront.

J’ai hâte de transmettre ce cours. J’ai hâte de recevoir ceux des autres participants et j’espère pouvoir donner mon avis sur leurs prestations, tout comme j’aimerais recevoir leurs impressions sur ma proposition. Il faut pouvoir se parler franchement pour avancer et il faut pouvoir écouter sans se vexer pour apprendre.
Je sais que je n’ai pas toujours la tournure qu’il faut et que mes mots peuvent être perçus plus durement que ce que je veux faire passer alors par avance je m’excuse si je froisse mes collègues de formation car ce n’est évidemment pas mon intention.
Je crois que l’enseignement est un rôle difficile à tenir. Nous serons parfois pris pour exemple par nos élèves, et nous aurons parfois le sentiment de toucher nos limites lorsqu’il faudra répondre aux questions et adapter des séquences pour des élèves blessés ou vieillissants. Donc dès maintenant acceptons de ne pas tout savoir, acceptons d’être « critiqués » et de ne pas plaire à tout le monde car ce sera la réalité de nos quotidiens lorsque nous enseignerons.

Alors je veux leur dire pardon si mes mots blessent car mon intention est simplement d’aider. Et enfin je veux les remercier de me dire franchement ce qu’ils pensent de mon cours et de ma façon d’enseigner. Grâce à eux je serais plus aguerrie après cette aventure et au final il n’y a que l’expérience qui fera de nous de bons pédagogues !

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Bilan de la 1ère semaine d’immersion #formation

Bon bah voilà c’est fait, la première semaine d’immersion yoga de la formation professionnalisante s’est terminée vendredi dernier. Est ce que je vous étonne si je dis que c’était super ??!
J’ai commencé cette semaine d’immersion avec quelques appréhensions concernant la blessure – et oui, on ne change pas une équipe qui gagne (ou pas). Pratiquer tous les jours de façon intensive ne m’était pas arrivé depuis la formation Gérard Arnaud, il y a un an ! Et avec les péripéties liées à mes ischio-jambiers, autant vous dire que je n’étais pas ultra sereine.
Mais depuis quelques jours, le traitement kiné par ondes de chocs (contre toute attente on est d’accord) avait l’air d’améliorer la situation. Je n’avais plus de sensation aigüe et de moins en moins de sensation diffuse. Donc moyennement sereine j’étais mais optimiste je devenais !

Qu’est ce qu’on fait pendant une semaine de formation yoga ?
– On pratique pardi !!! On pratique tous les jours et avec enthousiasme s’il vous plait ! L’énergie dont on dispose en début de semaine n’est pas tout à fait la même à mesure que la semaine s’écoule cependant il est tout à fait possible de puiser dans ses propres ressources pour trouver la « force » de pratiquer intensivement pendant 7 jours consécutifs.
– On travaille aussi l’anatomie, on étudie les textes fondateurs du yoga, on parle un peu spiritualité, on décortique des postures, on réfléchit pédagogie, on se cherche un « style » d’enseignement, on se teste les uns sur les autres… etc…
– On s’amuse, on rigole, on papote de nos approches yoga, de nos profs « chouchous », de nos blessures, des studios qu’on fréquente, des livres qu’on a lu…etc…

Comment on gère le groupe ?
Et bah plutôt bien, contrairement à ce qu’on pourrait penser. On commence à bien se connaître les uns les autres, donc on connaît les petits défauts des uns et des autres et on s’accepte de mieux en mieux. Chacun vient avec son caractère, son parcours, ses envies… et c’est super d’être tous aussi différents avec des univers variés. C’est très enrichissant. Evidemment des affinités se dessinent et on se « reconnaît » parfois entre nous, du coup on se rapproche… C’est très cool !
Patrick et Clotilde ont aussi un rôle de chef d’orchestre et doivent impulser le tempo pour qu’on avance et que le programme se déroule correctement. Ils gèrent le groupe et les digressions qui ne manquent pas. Quand on se retrouve entre yogis, les sujets de discutions – bien qu’ils tournent tous autour du yoga – peuvent parfois se disperser, donc Clotilde et Patrick ne manquaient pas de nous remettre sur le « droit chemin ».

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Comment on se sent après ?
Personnellement je me sens super bien, plus complète, ré-énergisée, regonflée à bloc pour enseigner, pour trouver de nouvelles idées, pour développer ma pédagogie et reprendre une pratique plus intensive… En continuant d’écouter ce que l’arrière de ma jambe droite à encore à me dire mais en essayant de trouver des chemins, des façons de faire moins traumatisantes pour mes muscles et tendons.
On se sent aussi un peu fatiguée, faut être honnête et un peu déboussolée aussi. Enfin je ne parle que pour moi, je ne sais pas ce que les autres ressentent. Le fait d’avoir fait partie d’un groupe, de s’être laissée porter par le programme, l’énergie des autres… etc… de ne pas avoir à « leader », de pouvoir se nourrir de l’expérience des autres et de nos professeurs… du coup, l’après est un peu « vide ». Il faut un petit sas de décompression pour atterrir et reprendre le quotidien. Le quotidien pas tout à fait comme avant cette immersion. Un quotidien plus conscient, plus curieux, plus ouvert. Un quotidien où le yoga occupe un peu pus de place qu’avant (si c’est possible).
Et pour finir, je dirai qu’on se sent impatient ! Impatient de se retrouver pour continuer cette jolie aventure tous ensemble.

Je ne sais pas si Patrick et Clotilde liront ce post mais peu importe, je veux sincèrement les remercier pour leur engagement, leur envie de nous transmettre toutes ces choses, leur patience.
Merci aussi à tous mes « collègues » de formation. J’ai beaucoup de chance de vivre cette expérience à vos côtés.

Formation…. week end n°3

Ca faisait longtemps que je ne vous avais pas parlé de la formation que je suis actuellement avec Patrick Frapeau et Clotilde Swartey. La dernière fois, je partageais mes impressions après le premier rendez-vous – souvenez-vous.
Du temps s’est écoulé depuis et le groupe s’est retrouvé deux fois dans ce joli studio situé dans le nord de Paris afin d’en apprendre toujours plus, de partager nos expériences, de travailler, de respirer à l’unisson, d’échanger… de vivre le yoga avec Clotilde et Patrick.
Je n’ai rien posté au sujet du deuxième week end car pour ma part il était sévèrement amputé. En effet, je n’avais pas pu être présente le samedi car retenue par mes obligations de professeure et le dimanche avait mis ma patience à rude épreuve car, étant blessée, je n’avais pas pratiqué en début de journée… Ce n’était donc pas le rendez-vous le plus vibrant et inspirant auquel j’ai assisté….. breeeeeeeffff…..

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Le week end dernier, nous nous sommes donc tous retrouvés plus ou moins frais et dispos afin de vivre notre passion pour cette discipline et de continuer à nous former auprès de Patrick (c’était son week end #amour).
Entre temps, nous avions eu des homework à effectuer et des lectures à poursuivre…
Sur le déroulé des journées du week end, rien de bien nouveau, on commence à être rôdé :
– on commence par une introduction / un « thème » lancé par le professeur
– on enchaine avec presque 2h de pratique
– on parle anatomie
– on déjeune
– on décrypte des postures et on se corrige les uns les autres
– on termine avec un moment de calme et d’union

Me concernant, j’avais repris la pratique avec Patrick vendredi, ça s’était plutôt bien passé, au niveau douleur à la fesse j’entends. J’ai eu très peur mais le corps à suivi et je me suis très bien sentie après.
Du coup samedi je n’appréhendais pas trop la pratique de la formation et ça s’est bien passé.
En revanche dimanche, j’ai ressenti une douleur et j’ai été empêchée dans certaines postures. Je crois que la fatigue et la reprise de la pratique sur 3 journées consécutives ont réveillé l’inflammation.
Je sais bien que la blessure n’est pas guérie et qu’il faudra encore de nombreuses semaines pour qu’une vraie amélioration arrive, cependant je suis soulagée d’avoir pu participer « activement » à ce week end de formation et pas seulement en spectateur, ce qui était vraiment frustrant le mois dernier.
J’écris ce post le lendemain de la formation et j’ai particulièrement mal aujourd’hui. J’ai mal en mouvement mais également à l’immobilité….^^ bon bah voilà quoi…
Je vais continuer de me soigner, je vous en parle bientôt d’ailleurs!

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Sinon j’ai hâte. j’ai hâte d’être le 16 avril car nous allons passer une semaine au contact de Patrick et Clotilde pour poursuivre la formation. Une semaine ensemble pour travailler, discuter, investiguer, comprendre, décortiquer, partager, se former, découvrir…. etc…
Evidemment j’espère retrouver un peu d’aisance et de confort dans mon corps pour pratiquer et prendre du plaisir sur mon tapis !
Je vous tiendrai au courant 🙂

Formation ~ week end n°1

J’écris ce post à chaud car il y a 3h j’étais encore assise/debout/en planche/en chien tête en bas… sur mon tapis avec Patrick Frapeau Clotilde Swartley et 22 autres stagiaires en train de décortiquer certaines postures de yoga !
Deux premiers jours de formation, attendus avec impatience. Intenses au si bien physiquement que mentalement et émotionnellement bien sur.
Physiquement car nous avons pratiqué pendant 2h chaque jour et ensuite travaillé en atelier pour analyser et expérimenter certains asanas…
Mentalement car il faut être très présent, concentré et « prêt » à recevoir l’enseignement, les conseils, les remarques, les ajustements…
Emotionnellement, cat étant blessée j’appréhendais un peu ces deux journées et ma capacité à « supporter » la pratique. Du coup j’avais comme un nœud dans la poitrine en arrivant et mon corps à été cool, on a fait une bonne team et il n’a pas flanché. Ce qui m’a permis de me détendre un peu, de moins stresser et d’être davantage dans la joie et la sérénité.

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Ce que je retiens de ce premier module :
– à l’image de la formation avec Gérard Arnaud, j’attendais beaucoup, j’étais très impatiente et excitée à l’idée de me former, de continuer ce chemin sur la voie du yoga, de la pédagogie, de la transmission. Et je ne suis pas déçue, bien au contraire. Cette excitation me prouve que le feu sacré est toujours là et qu’il me guide dans cette aventure. Je reste avide de savoir, de découvertes et d’expériences. Tant qu’il en sera ainsi, je croquerai à pleine bouche ce que mes enseignants pourront m’apporter et j’essaierai – du mieux possible – de transmettre cette passion à mes élèves.
– les stagiaires… D’univers différents, ce qui nous unit est notre passion commune pour le yoga. Cette envie de pratiquer, d’apprendre à mieux nous connaître nous-même pour pouvoir ensuite aller vers les autres. Cette quête de la sérénité, de l’apaisement, de l’acceptation qui est le socle de notre recherche.
– Clotilde et Patrick…. Bon je connais déjà Patrick et sans vouloir me répéter, je vous ai déjà dit que je donnerais un rein pour lui s’il le fallait ??! Donc égal à lui même, généreux, attentif, précis, lumineux et inspirant.
Pour ce qui est de Clotilde, je la découvre. Généreuse également, très à l’écoute, douce, attentionnée. Le duo fonctionne bien, ils se complètent et se donnent la réplique. C’est chouette d’avoir deux visions, deux points de vue différents et complémentaires. Ils ne pratiquent pas de la même manière et n’enseignent pas tout à fait le même style de yoga donc ils nous font partager leurs différentes expériences.

Nous avons des devoirs à faire pour le prochain module qui aura lieu dans 15 jours. Je compte bien les faire TRES sérieusement (syndrome de la bonne élève) pour pouvoir éclairer ma pratique et les enseignements qui nous seront dispensés.

Restez connectés, je vous raconterai les prochaines aventures liées à cette formation !