Bilan du module 1 de formation

Bon…. Je vous l’annonce tout de suite, ça va être très difficile de faire un bilan de ce premier module de formation. Difficile car comme toute étape ou tout évènement attendus, on s’en fait une idée, on idéalise ou on redoute et finalement rien ne ressemble à ce qu’on pensait !

Je vais jeter en vrac mes impressions et puis vous trierez ??? Je vais tout de même faire ça de façon plus ou moins chronologique et en thématisant – cela m’aidera à clarifier mon propos.

Premières impressions : les gens, le lieu, l’état d’esprit…

Samedi 25 avril commençait donc ce premier module de formation certifiante. 30 minutes avant le début, nous sommes déjà nombreux (et oui il y avait 4 garçons) à attendre devant le Dojo de la Rue de la Folie Méricourt. J’y retrouve une connaissance, qui se nomme Alexandra (oui on aime se rassembler entre nous) et avec qui – je ne le savais pas à ce moment là – je vais passer toute la formation et, au passage, nouer des liens d’amitié. Donc c’est plutôt détendue que j’aborde ce premier jour même si 2h avant je donnais un cours à l’autre bout de la banlieue parisienne !

Nous nous installons et je compte les participants autour de moi : 56 ! 56 personnes installent leur tapis en même temps que moi pour suivre cette formation !!! Le Dojo est grand, certes, mais 56 personnes, c’est impressionnant. Je fais un autre calcul très rapide dans ma tête – celui du montant total payé par ces 56 personnes au Studio Gérard Arnaud pour être formées !!!! OMG, quand je serai grande je veux faire « Gérard Arnaud » comme métier 🙂

Nous prenons un premier cours dispensé par Gérard en personne et qui a duré 2h. Cours de vinyasa assez classique pour qui connaît le style Gérard Arnaud. Je sens l’énergie qui se dégage du groupe et moi-même je me donne à fond pour ce premier moment de communion. La pratique se termine, nous faisons une pause puis nous formons un cercle afin de nous présenter les uns aux autres. Chacun notre tour, nous exposons les raisons de notre présence et « notre objectif ». C’est varié, parisiens, banlieusards, provinciaux, étrangers, pratiquants depuis 10 ans, 3 ans, 6 mois, 3 mois… Yoga vinyasa, bikram, hatha, yin, méditation, asthanga… Arrivés ici pour changer de vie ou pour se faire plaisir, c’est ce qui fait la richesse de cette formation même si à priori j’ai pensé que c’est ce qui allait la rendre médiocre.

Je vais garder un conseil que Gérard nous donne à la fin des présentations : « Méfiez-vous de l’enthousiasme, il est porteur de déception et de blessures ». Et c’est vrai. Vouloir tout donner, ne pas s’écouter parce qu’on est super heureux d’être là et qu’on a attendu ce moment peut créer des frustrations et engendrer des blessures. Pratiquer à 80% pendant 15 jours est plus intéressant que pratiquer 120% 2 jours et 0% par la suite à cause d’un bobo !

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Le déroulé :

Les jours se sont enchaînés sur le même modèle : 2h de pratique vinyasa puis pause puis atelier (postural, anatomique ou philosophique). Les cours n’ont pas tous été donné par Gérard. Nous avons eu l’occasion de rencontrer les professeurs qui enseignent au studio habituellement (Céline, Benoit, Isabelle, Masako, Millie…). Les ateliers sur l’anatomie et la philosophie nous ont permis de rencontrer des intervenants extérieurs (gros coup de cœur pour Colette Poggi – sanskritiste, professeur, conférencière…). Lors des ateliers posturaux, Gérard nous proposait deux ou trois asanas que nous décortiquions et pratiquions seuls ou en groupe afin de nous corriger.

La condition physique :

Est-ce que j’ai été fatiguée ! OUI affirmatif. J’ai même réactivé une douleur que j’avais dans la hanche mais qui habituellement me laisse tranquille. Il a fallu que j’aille chez l’ostéo de façon un peu urgente tellement la douleur devenait insupportable. Le genou abimé récemment a très bien tenu en revanche. 15 jours de pratique sans pause c’est intense. Le corps récupère mais la fatigue s’accumule doucement, les petites douleurs deviennent des blocages et certains jours, on a du mal à se pencher en avant !!! C’était vraiment cyclique. Des jours, la patate d’enfer et d’autres la motivation dans les chaussettes ! La façon de suivre le cours s’en ressent, on est à fond ou on s’économise….

L’état d’esprit :

Promiscuité, formations et approches du yoga différentes finissent par créer des petites tensions au sein d’un si gros groupe. Je crois que c’est normal. Il y a autant de « bon » yoga que de personnes présentes – chacune ayant sa conception, son prof chouchou, son studio adoré ou au contraire, sa bête noire yogique ! C’est une simple question de perception, tout va bien !

De mon côté je décide de prendre, de m’abreuver au maximum de ce qui se passe pendant ces 15 jours. De l’évolution dans ma pratique au plus petit détail ressenti, je tente de tout capter. Une main de Gérard, un conseil, une indication, une posture proposée de façon différente, une question, la gestion de la fatigue, un vinyasa les yeux fermés, une relaxation de 20 minutes, un travail en binôme ou en trinôme…. Tout est formateur, tout est riche d’enseignements, tout me fait grandir….

J’ai la sensation que cet article est 1000 fois trop long, je vais donc m’arrêter là. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser. Pour finir, je dirai que je suis impatiente de voir ce que le module 2 nous réserve ! Restez connectés 😉

 

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Formation J-1

Bon bah voilà, on y est ! J-1 avant le début de la formation chez Gérard Arnaud. Je ne vous dis pas tout ce qui me traverse…. Bon ok, je vous dis 🙂

L’impatience tout d’abord car oui cette formation je l’attends maintenant depuis 6 mois !!!  6 mois de pratique intensive, de lectures, de cours d’anatomie en anglais (on s’en souvient bien !), de démarches administratives…. Bref 6 mois c’est long et en même temps c’est passé tellement vite. Mes lundis ressemblent à mes dimanches et j’en suis ravie, je n’ai plus de week end mais je n’ai plus de semaine non plus… Chaque jour je prends plaisir à pratiquer, à dérouler mon tapis, à lire, à étudier… ou à ne rien faire du tout…. qu’on soit mardi ou vendredi m’importe peu. J’ai le sentiment de faire ce que j’aime et je suis heureuse de m’octroyer cette parenthèse extraordinaire. J’ai conscience de la chance que j’ai – grâce au soutien de mes proches en immense partie mais aussi grâce à cette petite graine qui s’est implantée en moi il y a quelques mois et qui en grandissant m’a donné le courage d’arrêter mon travail pour me lancer dans cette aventure. Donc là maintenant, je veux que ça devienne concret, je veux que ça commence et savoir comment ça va se passer !!!

La peur aussi. Peur de ne pas y arriver, de ne pas être à la hauteur, de me blesser, de me retrouver au milieu de champions du monde des asanas et des transitions ! Cette petite voix qui me dit que c’est peut être de la folie, de l’inconscience que de vouloir se lancer là-dedans. Que des profs de yoga, il y en a déjà des millions et dans le lot, un bon paquet sont de très bons profs… Alors pourquoi moi ? Et puis se mettre à son compte, cela demande beaucoup d’autodiscipline, cela implique des responsabilités…. Est-ce de cela dont j’ai envie??? !! ??

La peur de ne pas pouvoir faire autrement que me comparer aux autres et me frustrer de voir que certains font mieux le grand écart (on en parlait ici), que certains font des transitions de fous… La peur de me sentir nulle à chier au milieu de tout ce monde, de me bloquer et de na pas « profiter » à fond de ce qui me sera donné.

Et il y a aussi une grande joie et un peu de fierté. Joie de pouvoir aller au bout de ce projet, quoi qu’il se passe ensuite. Joie de pouvoir apprendre, intégrer, découvrir, rencontrer d’autres univers, d’autres choses, d’autres personnes. Parfois je me dis que peu importe l’issue, je suis super heureuse de le faire, de pouvoir le faire. Et dans ma vie, cette aventure comptera énormément, je le sens. Je suis certaine que je prendrais encore du plaisir à raconter tout cela dans 20 ou 30 ans! Et puis je suis fière de moi, que mon corps ne me lâche pas (trop), que ma motivation et ma passion pour cette discipline ne fassent que grandir, que je parvienne à comprendre ce que les services administratifs français attendent d’une personne qui crée sa structure !!!! Non vraiment je suis fière de moi et de ma détermination. Bon ok, je ne pars pas défendre mon pays à l’étranger et je ne sauve pas des vies…. OK….. mais à mon petit niveau, je trouve que c’est déjà pas mal !!!

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Demain, debout tôt pour être en forme. Début de la formation à 14h et fin à 18h. puis dimanche, puis lundi, mardi, mercredi……etc….. Suivez-moi sur Facebook, je vous tiendrai au courant de façon un peu plus instantanée que sur le blog !!!

J-30 avant le début de la formation

Ok, on n’a jamais été aussi prêt de débuter la formation qu’à l’heure où je rédige cet article ! Dans un mois tout pile je commencerai la formation professionnalisante afin de devenir professeur de yoga au studio Gérard Arnaud.

Alors bien sûr depuis que j’ai entamé cette aventure, il s’en est passé des choses : Pratique intensive, cursus anatomique dispensé par Ashtanga Yoga Paris ET validé, lectures spécialisées et intégration de notions spécifiques, premiers cours donnés en petits groupes (je vais y revenir), stage en Inde….. Etc…. La liste est longue !

De nombreuses étapes donc qui consolident mon choix et qui me donnent un peu plus confiance en moi et en ce projet mais qui ne permettent pas de lever totalement les doutes, les angoisses, les peurs, les hésitations….

Voilà où j’en suis :

– Les lectures (on commence par le plus simple) : Je lis quotidiennement les livres qui font partie de la bibliographie communiquée par le Studio Gérard Arnaud Paris en vue de préparer la formation. Je dois bien dire que les livres sont denses, pas toujours ultra faciles à lire et à comprendre, parfois même légèrement opaques… Mais, une chose est sure, c’est que je sens, en moi, que ces lectures infusent, se digèrent. Lorsque je lis certains passages, je me demande souvent « Mais comment utiliser cela pendant un cours, comment rendre concret ce que je découvre??? » Evidemment la réponse ne me saute pas dessus ^^ et je n’ai JAMAIS d’éclair de génie qui me révèlerait la solution….. maaaaiiiis…. je laisse les choses décanter et j’ai l’impression que ça nourrit un substrat au fond de moi…. Qui sans aucun doute, un jour, deviendra une évidence.

– la pratique : Je continue de pratiquer de façon intensive à raison de 8h par semaine environ. Je prends toujours des cours avec le génialissime Patrick Frapeau (vous pensez que j’exagère, mais suivez un cours avec lui et vous verrez) au Studio Yoga Village (Bd des Capucines – Paris). Je me rends également quotidiennement au Studio Gérard Arnaud Paris (Passage Amelot et Passage Rauche) pour y suivre des cours de vinyasa, de yin et de détente. Je participe ponctuellement à des ateliers thématisés ou des stages de yoga.

Ces derniers temps, cependant, je m’aperçois qu’il me faut être prudente car je me suis blessée – et ce, à plusieurs reprises. La première blessure a été une contracture musculaire dans l’avant-bras droit qui a duré 1 mois (nov/déc), j’ai ensuite ressenti des douleurs au niveau des muscles ischio-jambiers de type élongation (récurrent) et tout récemment je me suis plus ou moins luxée la rotule droite. Je dis plus ou moins car je n’ai pas encore vu de médecin et je ne sais pas exactement ce qu’il s’est passé. Je ne suis pas du genre à m’écouter et à prendre du repos (ou juste une journée) mais devenir professeur de yoga implique qu’il faut prendre soin de son « outil de travail » = son corps ! Je dois apprendre à être raisonnable dans ma gloutonnerie de pratique 😉

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– le diplômes d’anatomie : Bon ben ça c’est fait – comme on dit ! Depuis novembre 2014, je suivais un cursus anatomique appliqué au yoga dispensé par Ashtanga Yoga Paris en partenariat avec Leslie Kaminoff. Ce cursus est validé, j’ai obtenu mon diplôme et je suis ravie ! J’ai trouvé cette formation très intéressante, enrichissante, instructive et concrète. Aucun doute quant au fait que j’utiliserai très souvent les connaissances acquises.

– les premiers cours : Depuis que je suis revenue de l’Inde, j’ai eu la possibilité de donner quelques cours de yoga. En petits groupes uniquement. Ce saut dans la réalité est très étrange et un peu soudain mais super exaltant ! Depuis novembre, cette formation est comme un moment pour moi, une bulle dans laquelle je vis mon truc, je prends mon temps et là il faut pouvoir retranscrire, extérioriser, transmettre. C’est un passage délicat, car il faut mettre en mots et en instructions des choses qui sont en moi. Je suis contente et impatiente avant chaque cours car la transmission de cette passion reste le but premier de ma démarche !

Il reste un mois ! Un mois pour lire, pratiquer, donner d’autres cours, partager tout cela avec vous ici sur le blog…. Un mois pour prendre du temps, intégrer, imaginer, construire, rêver, se transformer, préparer…. J’ai hâte !

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39 jours et 1er point (ou part 2)

Il y a quelques semaines, je vous parlais de mon désir d’entamer une formation professorale afin de devenir – peut être un jour – enseignante de yoga.

La route est longue, je le sais, et je l’empreinte chaque jour. Cela fait maintenant 39 jours que j’ai arrêté mon activité professionnelle et que je me consacre – entièrement – à ce projet. Il est temps de faire un premier point d’étape….

Le choix de la formation : Comme je vous le disais dans le dernier article concernant ce choix, il n’a pas été aisé à faire. Moult formations sur le marché (et je ne parle que de Paris), des avis et des échos plus divers les uns que les autres, des phases de doutes, sans parler de la capacité à financer ce projet, le calendrier à prendre en compte…. Bref, beaucoup de stress au final pour être certaine de trouver LA formation qui ME conviendra. J’ai donc décidé de m’inscrire chez Gérard Arnaud afin de suivre la formation initiale (200h) qui sera dispensée à Paris entre avril et juillet 2015. Pour ce qui est du contenu de la formation, j’en parlerai plus tard mais si cela vous intéresse, vous pouvez trouver des infos sur leur site – juste ici.

Mais que faire entre maintenant et avril ??? J’y viens….

Point administratif : Pour commencer, il a fallu s’inscrire auprès de Pôle emploi et faire valoir ma volonté de me réorienter professionnellement en suivant une formation. Devis et lettre de motivation à l’appui, mon dossier est censé passer devant une commission qui statuera sur la possibilité de financer cette démarche. Je vous passe les complications liées à ce service (qui clairement dysfonctionne) et à « l’originalité » de mon projet mais sachez que ce n’est pas un long fleuve tranquille que de vouloir évoluer et changer de route professionnelle (avec « l’aide » de cette instance). Patience est le leitmotiv de toute discussion avec un conseiller Pôle emploi.

En parallèle, il a fallu remplir également des documents pour le studio Gérard Arnaud, faire des chèques, rencontrer Gérard Arnaud – qui valide ou non – votre inscription à la formation (après avoir pris un cours avec lui).

Point physique : Oui parce que clairement le but in fine est de devenir professeur de yoga. Mais avant cela, les amis, il y a un peu de boulot ! Et rappelons que les formations (200h ou 500h) ne sont que le début d’un parcours. C’est une fois la certification en poche que la formation (celle de toute une vie) commence ! Mais pour intégrer la formation dans les meilleurs conditions possibles, j’ai souhaité en premier lieu, augmenter mon nombre d’heures de pratique par semaine. Je suis donc passée de 3h/semaine à environ 8h ou 10h (les grosses semaines). C’est intense, je pratique donc presque tous les jours et j’alterne entre vinyasa (ma pratique « habituelle ») et yin ou détente – afin d’équilibrer. J’ai pris un abonnement illimité chez Gérard Arnaud et je continue mes cours avec Patrick Frapeau (cœur avec les doigts) au Yoga Village. Je pratique aussi à la maison – mais c’est plus un moment où je refais des choses vues en cours… histoire d’approfondir et de comprendre. Je fais aussi quelques ateliers (à raison de 2 ou 3h généralement le week end).

L’idée est d’évoluer au niveau de ma pratique, de mon corps, de ma force, de ma souplesse, de mon état d’esprit aussi. Car c’est parfois fatiguant et il faut trouver la ressource pour continuer et pratiquer encore.

Point apprentissage intellectuel : A côté de ma pratique physique, j’ai décidé de me « former intellectuellement » au yoga… Car, en occident, tu n’apprends pas le yoga comme en Inde et tu ne deviens pas professeur après avoir suivi ton maitre pendant plusieurs années. Non, devenir professeur de yoga « à la mode occidentale » signifie avoir le goût de la transmission mais également un niveau de pratique yoga avancé et des connaissances philosophiques, biologiques, anatomiques, pédagogiques…. importantes. Je me suis donc inscrite auprès du studio Ashtanga yoga Paris afin de suivre un module de formation anatomique (en anglais… outch) qui se déroule en partie on-line (cours et vidéo) et en partie en direct avec la reprise des infos données sur la plateforme web et des exercices pratiques. Ce module se déroule d’octobre à janvier. C’est dense – et pas seulement parce que c’est en anglais. Il y a de nombreuses choses à découvrir (j’étais nulle à l’école dans ces matières), à intégrer et à replacer dans le contexte du yoga. C’est très intéressant aussi de comprendre les mécanismes du corps humain et comment telle partie influe telle autre, comment mobiliser tel muscle ou telle articulation…. Pour compléter cet apprentissage anatomique, j’ai acheté deux livres rédigés par Blandine Calais-Germain sur l’anatomie et sur la respiration et aussi le livre de Leslie Kaminoff (à l’initiative de la formation on-line).

Je profite aussi de ce temps pour lire les textes fondateurs du yoga comme les Yoga-sutras de Patanjali…

Se « former » seule peut paraître bizarre, mais je le fais dans le but d’intégrer la formation de Gérard Arnaud avec quelques bagages et un fond de connaissances qui me permettra de piger peut être plus vite certaines notions qui seront abordées. Avant tout, je le fais pour être plus sereine au moment du début de la formation et aussi parce que j’ai du temps et que j’ai décidé de m’y consacrer de cette manière. Ce n’est ni la BONNE ou la MAUVAISE méthode, c’est celle qui me semble le plus juste pour moi.

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Le calendrier : Oui car comme je vous le disais le calendrier est une chose très importante à considérer lorsqu’on se lance dans ce type de projet. Sur du trop long terme, on risque de s’épuiser en route, et sur du très court terme, on n’a pas le temps de faire les choses à fond. C’est un dosage ! Voici le mien :
De novembre à fin janvier : pratique de yoga (8h/10h par semaine), lectures, formation anatomie…

Mes semaines se composent comme ça (off signifiant pas de cours et pas de travail à la table) :
Lundi : matin – off // après-midi – 2h30 de yoga au Studio Gérard Arnaud
Mardi : matin – anatomie (pdt 3h) // après-midi – 2h30 de yoga au Studio Gérard Arnaud et au Yoga Village
Mercredi : matin – anglais ou anatomie (pdt 3h) // après-midi – 2h de yoga au Studio Gérard Arnaud
Jeudi : matin – 3h de yoga au studio Gérard Arnaud // après-midi – lectures yoga philosophie (pdt 3h)
Vendredi : matin – 1h de yoga au studio Gérard Arnaud // après-midi – off
Samedi et dimanche sont relativement libres. Bien que les ateliers se fassent à ce moment-là… Et c’est aussi le week end que je revois des séquences seule à la maison.
Les jours qui peuvent changer sont les mercredis et jeudis ou parfois je « coupe » si je suis fatiguée. Parfois j’inverse, je vais au yoga le matin ou l’après-midi…. C’est en fonction du reste…
Cela fait une moyenne de 10h/semaine environ mais c’est modulable. Je compte tenir ce rythme jusqu’à fin janvier.

En février : du 6 au 23 février – 15 jours de stage yoga en Inde
De fin février à avril : reprise du planning nov/janv
Avril à juillet : formation professorale de yoga au Studio Gérard Arnaud (200h réparties en 2 fois 3 semaines).

Voilà grosso-modo pour ce premier point d’étape que je pouvais faire. Si vous avez des questions, surtout n’hésitez pas.

On en reparlera bientôt.