J’ai testé pour vous…. le yoga en plein air au Chalet des Iles !

L’été il y a de nombreuses initiatives qui permettent de pratiquer le yoga en pleine nature. Dimanche 12 juillet j’ai testé un cours de vinyasa en plein air au Chalet des Iles dans le Bois de Boulogne. Organisé par Yog’n Move, j’y suis surtout allée parce que c’était Patrick Frapeau qui dispensait le cours.

De l’intérêt de faire du yoga en plein air….

Pratiquer à l’extérieur peut avoir de nombreux avantages. Regarder le ciel plutôt que le plafond d’un studio, écouter les bruits de la nature plutôt que les voitures qui passent et klaxonnent dans la rue, profiter de la température ambiante et sentir l’air sur le corps, s’adapter à des surfaces plus ou moins planes…. C’est très différent de pratiquer sans mur, sans limitation spatiale. La seule limite est le ciel…. et en ce moment….. le ciel est bleu, c’est donc très agréable !

Pour les citadins que nous sommes, pratiquer à l’extérieur permet aussi de varier d’environnement, de changer de point de vue, de modifier les habitudes – car même si on s’installe toujours au même endroit dehors, la nature évolue, bouge et donc ce n’est jamais totalement la même chose.

Les initiatives en plein air sont aussi programmées l’été, excellent moment pour pratiquer différemment. Souvent les studios ferment ou modifient leurs horaires. Le prof qu’on suit habituellement n’est peut être pas disponible…. etc…. Alors autant en profiter pour se tenir au courant de ce qui se passe ailleurs et tester de nouvelles choses !

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Voici les quelques propositions que j’ai retenues :

– Yog’n Move :  Initié par Clotilde Swartley, professeur de Yoga Certifié depuis 15 ans.
La méthode YOG’N MOVE est une forme évolutive du traditionnel Hatha Yoga. Tous les dimanches de juillet et d’août, Yog’n Move propose des cours en plein air au Chalet des Iles à Boulogne Billancourt.

– Septièmecielyoga : Nadine Norman propose des Pop Up Yoga en plein air et dans le 18ème arrondissement de Paris. Il faut liker la page Facebook pour rester informé des évènements.

– Les cours Lolë : Dispensés tous l’été et presque toujours au Wanderlust, ils sont gratuits et ouverts à tous. Vinyasa, Prana flow, Hatha, il y en a pour tous les goûts en matinées ou en soirées….

Et puis, au-delà de ces initiatives, si vous avez la chances d’aller dans une station balnéaire ou dans un club de vacances, renseignez-vous, il y a de plus en plus de cours de yoga proposés aux vacanciers, c’est bien de continuer à faire du yoga même loin (voire très loin) de chez soi.

Et pour ceux qui ne partent pas en vacances, un grand balcon, un jardin, un parc municipal, un jardin public…. N’hésitez pas à dérouler votre tapis en extérieur…

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De mon coté, en plus de prendre des cours en plein air, j’ai la chance – cette année – de pouvoir en donner. Ainsi tous les mardis et tous les jeudis de juillet et d’août je donne des cours en plein air au sein de l’espace loisirs de ma résidence. C’est une chouette expérience car il faut sortir de sa zone de confort et s’adapter à un environnement qui n’a pas été prévu pour pratiquer le yoga. Je vous ferai un debrief de cette aventure mais je sais déjà que j’en serai ravie 😉

Le blog va prendre des airs d’été. Je vais publier moins régulièrement jusqu’à fin août, histoire de me sentir un peu en vacances moi aussi !!!! Mais passez par ici de temps en temps car je ne pourrai pas VRAIMENT rester loin de vous et ne pas publier du tout !! 🙂

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J’ai testé pour vous…. Une meet-up Lolë

Hello, Hello !!

Cette semaine j’ai eu l’occasion de tester un rendez-vous proposé par LOLË – marque de vêtements de sports. Connaissez-vous le principe des meet-up ?? Il s’agit de cours/d’ateliers de yoga essentiellement mais pas que (crossfit, xtend barre…) proposés gratuitement – sur inscription car le nombre de places est limité.

Au moment de l’été il y a un peu plus de rendez-vous en plein air, ce qui est très agréable.

J’avais donc repéré un cours qui serait donné sur le toit du BHV Marais – en plein cœur de Paris. C’était un cours de Yin Yang Yoga. Le rendez-vous était fixé à 18h au corner Lolë du BHV et ensuite direction le toit terrasse du 7ème étage.

Vue imprenable sur Paris, la Tour Eiffel d’un côté et le flot de passants à nos pieds, c’était juste parfait et un peu magique grâce à une météo très complice ! A ce moment là, tu te dis que tu as vraiment de la chance et que ceux qui sont passés au même endroit – beh doit pas y’en avoir des caisses non plus !!!

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Une fois l’étonnement et la surprise un peu estompés, je me suis installée sur un tapis – prêté – et le cours a commencé. Le Yin Yang Yoga, nous n’en n’avons pas encore parlé ici, est un mélange entre un yoga énergétique de type vinyasa dynamique (début du cours) et un yoga de relaxation, d’approfondissement, d’étirement (fin du cours). Je vous parlais déjà du Yin ici.

Le cours en lui-même était très bien, la prof très pédagogue, avec beaucoup d’explications concernant les alignements, des propositions de variations en fonction de son état physique ou de « son niveau »… C’était chouette !

Mais il est vrai que ce que je retiendrai davantage c’est le cadre, l’environnement. Par exemple, en faisant la posture de l’arbre, nous étions caressées par le vent, nous pouvions sentir la chaleur du soleil sur la peau et les vols des pigeons qui passaient tout près ! Et même s’il y avait un léger brouhaha de fond (oui on est tout de même en plein Paris), le fait d’être en hauteur permettait de filtrer les bruits et de pratiquer sereinement.

A la fin du cours, on nous a offert un petit sac Lolë avec deux bouteilles de VAVAÏ – les miennes étaient à la framboise/cranberries – DÉLICIEUX !

Et on en a toutes profité pour prendre quelques photos !!! ENJOY

 

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