Des jus qui soignent

A cause / grâce à ma blessure, je suis obligée de chercher autour de moi des solutions pour limiter la consommation d’antidouleurs / anti-inflammatoires. En effet, comme beaucoup de personnes, je préfère ne pas passer par la case médicaments lorsque je dois me soigner. Evidemment, lorsque la migraine me visse la tête, je prends un Doliprane ou un Nurofen mais pour le reste, si je peux me diriger vers des traitements « naturels » et moins invasifs, j’aime autant !
Lorsque mon foie est encombré, je nettoie avec du radis noir, lorsque ma blessure aux ischio-jambiers me fait souffrir d’avantage, j’augmente ma consommation de curcuma… etc…
Je ne suis pas certaine à 100% du résultat de cette méthode mais entre ça et prendre des anti-inflammatoires, mon choix est vite fait.
Dans cette idée, je me tourne de plus en plus vers des aliments « qui soignent » avec de véritables vertus pour le corps.

Alors aujourd’hui je vous livre une recette d’un smoothie « purifiant ». Parfait si vous avez l’impression que le corps tourne au ralenti, que vous vous sentez lourd. Ce smoothie va purifier le sang et donnera un grand coup de fouet à votre organisme.

SMOOTHIE TOUT VERT POUR LA DIGESTION ET POUR AUGMENTER LE FER DANS LE SANG
1 pomme granny / 1 fenouil / 1/2 concombre / 1 avocat épluché et dénoyauté / 1 petite grappe de raisin blanc
Passez tous les ingrédients au blender avec 100ml d’eau filtrée jusqu’à l’obtention d’un smoothie lisse. Si la texture est trop épaisse, on peut ajouter de l’eau.

Ce smoothie est enrichi en minéraux, il est anti-inflammatoire et diurétique.
A vous de jouer !

    

A RETENIR
Les aliments parfaits pour purifier le corps :
Gingembre – le gingérol, contenu dans cette racine est très efficace pour tuer les parasites et les mauvaises bactéries.
Avocat – Riche en fibres et en bon gras, il est bourré de vitamines et minéraux et possède de fortes propriétés anti-inflammatoires.
Brocoli – Riche en nutriments, il purifie le sang et contient des composés anticancer et antioxydants qui aident le foie à détoxifier.
Coriandre – Purifie le sang et nettoie le corps des métaux lourds.

Je reviendrai prochainement avec la recette d’un smoothie avec d’autres vertus.

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Vous avez dit « automne » ?

L’automne est bel et bien arrivé et avec lui les nez qui coulent, les gorgent qui grattent, les maux de tête… Bref que de réjouissances !
Avec le yoga, je tombe de moins en moins malade mais j’ai du mal à passer entre les gouttes des petits rhumes…. Mon point faible, la gorge. Je suis une excellente candidate aux angines et extinctions de voix.
Habituellement je me soigne avec du sirop, des pastilles à sucer ou bien encore de suppositoires (très bon remède conseillé par des comédiens lorsque je travaillais dans le milieu culturel).
Mais cette année, je préfère éviter les remèdes allopathiques et me tourner vers des choses un peu plus naturelles.
Alors lorsque j’ai eu ma première petite gène au niveau de la gorge, j’ai cherché une solution à base d’huiles essentielles et de produits naturels.

Voici comment je me suis débrouillée pour soigner ce mal de gorge :
Huile essentielle de tea tree // Huile essentielle de ravintsara // Chlorure de magnesium
Chaque matin et chaque soir, il faut se badigeonner la gorge avec quelques gouttes des deux H.E. Vous pouvez les diluer avec une huile végétale si vous n’êtes pas certain de tolérer les H.E pures sur la peau.
ET chaque jour, dans une bouteille d’eau d’1 litre, ajoutez deux cuillères à soupe de chlorure de magnésium afin de rebooster les défense immunitaires et combattre la fatigue.
En 5 jours, j’étais largement libérée des symptômes et en 10 jours, j’étais totalement soulagée.
J’imagine que cela ne conviendra pas à tous les maux de gorge mais le tea tree étant réputé pour son effet antibactérien à large spectre, il est très souvent conseillé pour lutter contre les infections O.R.L. Pour le ravintsara, il s’agit d’une huile antivirale et microbicide. C’est également un très bon tonifiant nerveux et à ce titre il lutte contre les fatigue passagère.
Quant au chlorure de magnésium, les vertus sont nombreuses :
antiseptique et immunostimulant ; antiviral, anti-inflammatoire ;antidépresseur, calmant, relaxant, euphorisant, tonifiant…. bref l’allié parfait des changements de saisons.
Vous pourrez ajouter une tisane de thym / citron / gingembre / miel pour adoucir la gorge, nettoyer et purifier.

gorge

Je suis aussi très souvent la cible de maux de tête, parfois violents de type migraine. Là encore, habituellement je me jette sur une boite de doliprane ou de nurofen ou encore d’aspirine. Mais depuis peu, j’ai concocté un petit remède nature pour éviter les maux de têtes légers.
Je mélange de l’huile végétale (souvent amande douce) avec de l’huile essentielle de menthe poivrée. Attention ici, l’H.E de menthe poivrée est difficile à utiliser. Il faut vraiment la diluer dans minimum deux fois son volume en huile végétale. Pour deux gouttes d’H.E de menthe poivrée (et ça suffit largement), il faut mettre 4 gouttes d’huile végétale.
On applique ça sur les tempes et on peut en mettre dans le creux du poignet afin d’inhaler.
Cela ne fonctionne pas sur les grosses migraines mais peut être utilisé avant qu’un mal de tête mute en migraine et ainsi reculer la prise de cachés allopathiques.

Voilà pour ces petites recettes nature et santé. Si vous testez, faites-le moi savoir et n’hésitez pas à partager vos remèdes de grands-mères à vous 🙂
De quoi affronter ces premiers frimas et se préparer à l’hiver !