Teaser de rentrée… Atelier yoga

Je sais bien qu’en ce début de mois d’août vous avez plus probablement la tête à faire vos valises, à profiter du soleil et à peaufiner votre bronzage qu’à penser à la rentrée de septembre… Cependant, je viens vers vous aujourd’hui avec une petite information yoga sympathique ! Un atelier yoga de rentrée 🙂
Car oui, il faudra bien revenir et pour que cela se fasse dans les meilleures conditions, quoi de mieux qu’un petit moment yoga histoire de se remettre en forme et envisager la frénésie de septembre avec bonne humeur !

JEUDI 7 SEPTEMBRE DE 19H30 A 21H30
Lors de cet atelier tout en nuances, nous alternerons entre pratique posturale dynamique et séquence détente, entre énergie et relaxation, entre volonté et lâcher-prise.
Deux heures pour reprendre contact avec son corps et retrouver des bases pour aborder la rentrée du bon pied.

Accessible à tous,
Tarifs :25 euros (adhérents de l’association) / 30 euros (extérieurs)
Lieu : Métamorph’oz, 3 rue de Verdun – 78590 Noisy-le-Roi
Inscription : directement en prenant contact avec l’association ou en m’envoyant un email.

Alors, je vous y retrouve ?
A très bientôt pour d’autres informations concernant la rentrée 2017-2018 🙂

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Teaser d’été – du yoga sous le ciel bleu

Pour le 3ème été consécutif – je suis ultra fière, vous le noterez – je vous propose de me rejoindre tout au long du mois de juillet pour pratiquer le yoga, les pieds dans l’herbe et le regard perdu dans le ciel bleu !

Du 3 au 27 juillet 2017, je vous donne donc rendez-vous à FONTENAY-LE-FLEURY dans le Parc des Missionnaires (proche de la gare) pour découvrir, entretenir et développer votre pratique du yoga.
Un yoga tout en nuances, entre dynamisme et détente, entre challenge physique et écoute intérieure.
Ces cours sont ouverts à tous, que vous soyez élèves de mes classes régulières ou non, homme ou femme, jeune et moins jeune (pas en dessous de 12 ans), que vous connaissiez le yoga ou pas du tout !

Ces cours sont accessibles sur inscription uniquement et soumis au bon vouloir de la météo – si les conditions ne sont pas favorables, je préviens le jour même par sms pour annuler la classe.

QUAND ?
Tous les lundis et jeudis de 19h à 20h

OU ?
Parc des Missionnaires de Fontenay-le-Fleury (proche de la gare / Parking gratuit de la gare)

COMBIEN ?
1 Cours/Semaine (= 4 cours en juillet) : 55 € (13,75 €/cours)
Formule SUPERYOGI (tous les lundis & jeudis = 8 cours) : 100 € (12,50 €/cours)
Cours à l’unité : 15 €

MATERIEL ?
Si vous possédez un tapis de yoga, faites lui prendre l’air et emportez-le avec vous. Si vous n’en avez pas, un tapis de fitness ou une grande serviette de plage feront largement l’affaire

LE PROF ?
Pardi, c’et moi 🙂
Cliquez ici pour en savoir plus sur ma pédagogie et ma façon de préparer mes cours

INSCRIPTION ?
Par mail – contactez moi via les commentaires ou sur mon site web (cf ci-dessus)

Faites tourner l’info auprès de vos amis, de vos proches, et on se retrouve très vite pour pratiquer ensemble 🙂
Très bon mercredi les amis

Yoga Teacher Training by Patrick Frapeau

Ce n’est pas sans une certaine fierté que je vous annonce que PATRICK FRAPEAU, mon professeur de yoga adoré (ça vous le savez) organise son propre teacher training. Entre novembre 2017 et avril 2018, il dispensera son savoir et ses connaissances du vinyasa yoga et de l’enseignement de cette discipline.

Ayant suivi une formation avec lui et étant son élève depuis 4 ans, je ne peux que vous conseiller, si c’est un chemin qui vous inspire, de vous renseigner auprès de lui – via son site web ou sur les réseaux sociaux.
En attendant d’en savoir plus, voici le teaser de sa formation.

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Je vous souhaite un très bon dimanche et un bon début de semaine 🙂

Et sinon… la blessure en 2017 ?

Des mois que je ne vous ai pas pollué l’esprit avec ma blessure… Si, si, ça fait longtemps que je n’en parlais plus ! NI ici, ni dans ma « vraie » vie d’ailleurs…. Pourquoi pardi ? Mais parce qu’il semblerait qu’après 1 an à m’accompagner sans cesse, chaque jour, à chaque séance de yoga… cette blessure ait décidé de prendre un peu le large… Je devais sans aucun doute la fatiguer !
Je vous ai raconté les traitements et les protocoles que j’ai suivi tout au long de cette année : cryothérapie, kiné, ostéopathie, shiatsu, étiopathie, massage, repos, ondes de choc…. etc…. On peut dire qu’en 2016 cette blessure a été comme un boulet que je me suis trainé avec parfois plus ou moins d’acceptation. Me sentir freinée, empêchée ce n’est pas tout à fait ma tasse de thé – comme tout le monde je suppose ^^ – mais cela prenait parfois des proportions hallucinantes, j’en parlais chaque jour et comme tout le monde était au courant de mon état, j’avais le sentiment de tourner en boucle et de ne parler que de ma fesse droite (pour rappel j’ai souffert d’une bursite située au niveau de l’ischion droit).
Bref, après cet été, les choses allaient un peu mieux (le repos) et j’ai repris le planning de mes cours et mes séances de pratique personnelle avec un nouvel élan… et puis patatra, j’ai de nouveau eu mal. La kiné n’était pas terminée mais il ne restait que quelques séances et quand mon médecin m’a annoncé que c’était la dernière, j’ai eu très peur. Pour moi il était évident qu’en 15 jours la douleur serait de nouveau insupportable, qu’elle me pousserait à reprendre RDV chez le médecin du sport et à reprendre la kiné…. Alors pourquoi s’arrêter ??
Les semaines se sont écoulées comme ça, avec des petites douleurs parfois, lorsque la pratique est très ciblée sur les flexions avant…
Mais je sens que ce n’est plus la même intensité, que je n’ai plus la même souffrance lorsque je me penche en avant. Je continue de faire attention et les jours où je suis fatiguée, je suis particulièrement attentive à mes sensations…
Mais CA VA MIEUX !
Je sens que ça va mieux.
Donc je ne peux pas dire ce qui a fonctionné réellement, Est-ce qu’une de ces thérapies s’est révélée adaptée à mon problème, oui sans doute, comme ça je dirais la kiné et sans doute que mon état d’esprit à évoluer aussi au fur et à mesure du temps. Avec Patrick on en a beaucoup parlé et je suis passée d’un état d’esprit très colérique à quelque chose d’un petit plus apaisé. J’ai aussi appris à travailler avec ces sensations, à ne pas les bloquer ni les ignorer. Et aujourd’hui, je sais que je vais mieux. Sans avoir refait d’examens je sens que, sans être totalement résorbée, cette blessure n’est plus aussi « handicapante » pour ma pratique et c’est tout ce qui compte.

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Ce que je retiens de cette aventure, c’est qu’elle m’a confronté à mes peurs. Peur de ne plus pouvoir pratiquer, peur de ne plus pouvoir évoluer comme je l’aimerais, peur d’être empêchée dans mon enseignement. Je me suis mise parfois dans des états émotionnels très forts à cause de ces peurs, je me suis vue pleurer et « insulter » mon propre corps et mes proches… Je me sentais très loin de la non-violence que je tente d’appliquer….
Avec le temps et les sensations qui deviennent de moins en moins douloureuses, je me suis calmée et j’ai accepté de travailler avec et non plus contre.
Ca aussi, ce fut un enseignement de 2016.