#yogastepbystep – 2

Aujourd’hui deuxième partie du projet yoga stepbystep. Donc pour rappel, je participe à un projet lancé par Mathilde du blog « mathildefaitduyoga » avec d’autres blogueuses. L’idée étant – un peu à contre-courant de ce qu’on a l’habitude de voir sur les réseaux sociaux avec toutes ces photos de postures plus impressionnantes les unes que les autres – de partager l’évolution d’une posture ou d’une transition. De parler du chemin plutôt que du résultat.

Alors même si – à priori – ce n’est pas en totale adéquation avec  ce qu’est le yoga – j’aime bien le fait d’avoir un « objectif » et de pouvoir constater une évolution, grâce notamment aux photos ou aux vidéos que je prends pour vous en parler ici.

Alors pour mémoire j’ai décidé de travailler sur le tripode avec une transition pour passer en planche et Hanuman asana (le grand écart) pour faire évoluer ma souplesse.

Aujourd’hui je partage donc cette vidéo du tripode avec une tentative de transition 🙂

Je constate que cette posture m’effraie de moins en moins. Je « monte » plus facilement à la verticale. Pour cette séquence, j’avais choisi de m’aider de la sangle afin d’immobiliser mes bras et de tenir mes coudes l’un prêt de l’autre. Ca m’a réellement aidé.

Concernant Hanuman, qui est l’autre posture que je travaille dans le cadre de ce projet, je ne vous ai pas mis de photo car je vous réserve un focus dans le prochain article sur cette posture donc on aura l’occasion d’en reparler.

Je vous souhaite une excellente semaine !

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#yogastepbystep – 1

Je vous en parlais ici, j’ai décidé de m’associer au « défi » yogastepbystep lancé par Mathilde du blog Mathildefaitduyoga.

Alors avant d’aller plus loin et de vous montrer le step1 de ce projet, je voulais préciser que j’ai changé d’avis concernant les deux postures que je souhaite faire évoluer (oui je suis comme ça moi). La première reste le tripode avec une transition, comme ici.

La seconde est Hanuman (le grand écart). Lors de mon dernier cours de yoga, nous avons essayé cette posture et je l’ai trouvé très chouette et parfaite pour mon objectif de travailler ma souplesse.

Alors voici la première vidéo de mon tripode…. Il reste du chemin à parcourir, et j’aime l’idée. J’ai noté de nombreuses choses à améliorer, à corriger afin d’être plus stable dans la posture car même si on a trois points d’appui au sol, il n’en reste pas moins qu’il faut supporter la partie la plus lourde de son corps (son tronc et ses jambes). La stabilité est donc essentielle. Par exemple, je vois que mes bras s’écartent lorsque je commence à monter mes jambes. Je sens que je n’engage pas suffisamment mulabandha et les abdominaux…. Car même si je parviens à monter et dresser mes jambes, je suis très loin de maîtriser la situation. Et la descente, n’en parlons pas, la transition réussie n’est pas pour demain. Cependant, je suis très contente de m’y essayer, et la vidéo permet de garder une trace de l’évolution de cette posture.

 

Pour Hanuman, j’ai pris des photos. Grand écart droit et grand écart gauche donc… Lorsqu’on est souple comme une branche (et c’est mon cas), on a tout de même un côté qui est plus souple que l’autre, pour ma part c’est le côté droit…. Ce n’est pas flagrant ici, je l’accorde mais quand même !! Cela faisait très longtemps que je n’avais pas tenté d’entrer en grand écart et bien je suis surprise de ne pas être restée sur les genoux et d’avoir pu descendre un peu… Le travail de mardi dernier en cours de yoga a préparé le terrain 😉

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Voilà pour ce step1 du yogastepbystep. Vivement le step2 !

Sur le blog de Mathilde, vous découvrirez les articles des autres blogueuses qui se prêtent au jeu, allez y jeter un œil !

Et si vous voulez vous aussi participer à ce « challenge », no problemo !! Pas de sélection, c’est pour tout le monde 😉